Publicado en línea el Viernes 18 de mayo de 2018, por Webmaster


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Cardápio Para Emagrecer. Criamos um menu fácil de pratos rápidos e cheios de energia para ajudar você a perder peso rápido. Basta escolher entre as refeições e lanches nestas páginas para um total de 1.500 calorias por dia.

Combine este plano alimentar com o nosso treino e você vai perder 10 quilos este mês e nunca sentir fome com:

– Café da manhã com 300 calorias

– Almoços de 400 calorias

– Jantares de 500 calorias.

→ CARDÁPIO COMPLETO FINAL DO ARTIGO


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Quer ver depoimentos e dicas do Desafio para Emagrecer Rápido

Deixe seu comentário no vídeo abaixo!

Trabalhamos com amor e dentro do possível seu comentário será respondido!

Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

#dietablogbr

(VÍDEO) Desafio para Emagrecer Rápido e Saudável Grátis【AQUI】


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Almoço saudavel para emagrecer

– Frango Starbucks Santa Fe Panini (400 calorias).

– Quiznos Italiano Flatbread Sammie (390 calorias).

– Sanduíche de Frango Grelhado Chick-fil-A

– Uma grande xícara de frutas (400 calorias).

– Gengibre de Frango à PF Chang com Brócolis

– Tigela de sopa wonton (365 calorias).

– Salmão Grelhado Asiático

– Arroz integral

– Uma pequena quantidade de Ervilhas Alho (409 calorias).

Jantares saudáveis para emagrecer

– Panera Bread Salada de Frango Half Orchard Harvest

– Uma xícara de sopa de feijão preto vegetariana com baixo teor de gordura

– Uma baguete francesa de 2 onças (530 calorias).

– MeioTomato Mozzarella Hot Panini

– Meia Classic Cafe Salad (470 calorias)

– Moe’s Southwest Grill Personal Trainer Salad (sem casca de tortilla)

– Vinagrete do sudoeste (475 calorias) ou um Homewrecker Junior Steak Burrito (473 calorias).

– Peito de Frango Grelhado KFC

– Purê de batatas com molho

– Feijão verde

– Uma grande espiga de milho (490 calorias).

– Chili’s Margarita Grelhada de Frango com salada de casa

– Molho de mostarda sem mel (510 calorias).

– Sirloin Grelhador Guiltless Classic

– Uma xícara de Frango

– Sopa de Chile Verde (460 calorias).

Lanches saudáveis para emagrecer

Cada lanche é de cerca de 150 calorias. Coma dois por dia.

– Gnu Foods Peanut Butter Bar

– Um seltzer com sabor.

– 1 baunilha de vaca magra

– Casquinha de sorvete de caramelo.

– 1 xícara de maçã

– 2 metades de biscoito.

– 1 xícara Spicy Hot Low Sodium V8

– 4 aipo picado em 1 colher de sopa de molho de queijo azul.

– 1 manga pequena, fatiada e polvilhada

– Pimenta caiena

– Suco de limão a gosto

– 2 biscoitos de gengibre.

– Chocolate quente (1 pacote de mistura de chocolate quente sem gordura + 1 pera média)

– 2 colheres de sopa de guacamole

– 8 chips de pita de trigo integral.

 

Smoothie:

– 2/3 xícara de iogurte grego desnatado misturado

– 3/4 xícara de morangos congelados

– 1/3 xícara de leite desnatado.

– 3/4 de queijo cheddar

– Uma pequena maçã

– 1 Kashi TLC Cherry Dark Chocolate Chewy Barra de Granola

– 1/2 xícara de leite desnatado.

– 1/2 xícara de edamame com casca cozida

– 1 colher de chá de azeite

– Sal marinho.

– 1 onça Chaleira Tipo Assado Hickory Mel Barbeque chips

– 1 xícara de seltzer com 2 onças de suco de frutas

– 1 grama de pretzels de grãos inteiros com 2 colheres de sopa de tzatziki.

– 1 pequeno cappuccino desnatado com xarope de baunilha sem açúcar

– Meia barra de chocolate Hershey’s Special Dark.

 

Você não tem culpa por estar acima do Peso!

É assustador o quanto as empresas alimentícias e farmacêuticas tem se beneficiado cada vez mais em cima das pessoas com sobrepeso!

Você quer emagrecer rápido e nunca mais voltar a engordar?

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São alimentos estratégicos que combinados em um cardápio “são poderosos emagrecedores” e o melhor te leva direto para reeducação alimentar e você nunca mais volta a ganhar o peso novamente..

WhatsApp (43)99116-1294

Nutricionista Angela Faustin CRN-8 11109

ATUALIZADO: 18.05.18

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